Wat is calisthenics precies? Het is een vorm van krachttraining waarbij je je eigen lichaamsgewicht gebruikt als weerstand. Geen zware halters of dure machines, maar bewegingen waarmee je kracht, balans en lichaamsbeheersing opbouwt. Bij Wirken Sports zien we elke dag hoe verslavend dat gevoel van vooruitgang werkt.
De betekenis van calisthenics
De naam calisthenics komt van de Griekse woorden voor schoonheid en kracht,. en dat dekt precies de lading: je traint je hele lichaam als één geheel en bouwt functionele kracht op die je in het dagelijks leven terugziet. Je werkt met trekken, duwen, springen en je eigen gewicht verplaatsen. Zo train je niet alleen je spieren, maar ook je coördinatie en stabiliteit.
Welke oefeningen horen bij calisthenics?
Calisthenics begint met de basis en groeit mee met jouw niveau. Veelgebruikte oefeningen zijn:
- Push ups voor je borst, schouders en armen
- Pull ups en dips voor je rug en bovenlichaam
- Squats en lunges voor je benen
- Planken en handstands voor je core en balans
Naarmate je sterker wordt, werk je toe naar uitdagende oefeningen zoals de muscle up of een vrije handstand. Het mooie is dat er altijd een nieuwe stap te zetten is, hoe ver je ook bent.
Trainingen
De trainingen zijn altijd op onze standaard locaties. De prijzen staan vermeld incl. BTW
1-op-1 training
€59
Per uur
1-op-2 training
€37,50 pp
totaal €75 per uur
1-op-3 training
€30 pp
totaal €90 per uur
1-op-4 training
€27,50 pp
totaal €110 per uur
Meer dan 4 personen
€125
Per uur altijd €125
Lees onze klantverhalen
Wat zijn de voordelen van calisthenics?
Met calisthenics bouw je kracht op die je overal kunt gebruiken, want je traint bewegingen in plaats van losse spieren. Je hebt nauwelijks materiaal nodig, dus je kunt trainen in een park, in de tuin of waar je maar wilt. Daarnaast is het licht voor je gewrichten en eindeloos op te bouwen. En misschien wel het belangrijkste: het is gewoon leuk om te zien wat je lichaam allemaal kan.
Calisthenics trainen bij Wirken Sports in Eindhoven
Wil je calisthenics ontdekken onder professionele begeleiding? Bij Wirken Sports train je in kleine groepen op het calisthenics park van Strijp S in Eindhoven. Omdat de groepen klein blijven, krijg je echt persoonlijke aandacht en maak je snel stappen. Iedereen werkt met een eigen doelenkaart met drie zelfgekozen doelen, denk aan je eerste pull up, een rechtere handstand of een aantal push ups. Heb je een doel behaald? Dan stellen we samen een nieuw doel vast, zodat je altijd iets hebt om naartoe te werken.
Meer informatie vind je op Calisthenics Small Group Training.
Klaar om te starten met calisthenics?
Benieuwd hoe het voelt om met je eigen lichaam te trainen? Kom een keer meedoen en ervaar het zelf. Vraag een gratis proefles aan via 06 297 922 44 of mail naar training@wirkensports.nl. Samen zetten we de eerste stap naar een sterker en zelfverzekerder lichaam.
Wij zijn makkelijk te bereiken vanuit Eindhoven, Son en Breugel, Acht, Veldhoven, Waalre, Woensel en Best. Neem contact op voor de mogelijkheden!
Veelgestelde vragen over Calisthenics
Wat is calisthenics in het kort?
Calisthenics is krachttraining met je eigen lichaamsgewicht. Je gebruikt oefeningen zoals push ups, pull ups, dips en squats om kracht, balans en lichaamsbeheersing op te bouwen, zonder zware gewichten of machines.
Heb ik kracht of ervaring nodig om te beginnen?
Nee. Je start altijd op jouw niveau met oefeningen die je aankunt en bouwt rustig op. Met goede begeleiding leer je meteen de juiste techniek.
Heb je veel materiaal nodig voor calisthenics?
Nauwelijks. Een rekstok en wat ruimte zijn vaak al genoeg. Daarom kun je calisthenics goed buiten trainen, bijvoorbeeld in een calisthenics park.
Waar kan ik calisthenics trainen in Eindhoven?
Bij Wirken Sports train je calisthenics in kleine groepen op het calisthenics park van Strijp S in Eindhoven, met persoonlijke begeleiding en een eigen doelenkaart.
